邹伟syky:健走需要不懈地努力与坚持
邹伟syky挑战十万步成功感言:
今天3点多起来的,一直坚持下来了。
走6万步的时候脚有些酸,最后这5公里的时候走了70多分钟。
他告诉我们要相信自己,只要不懈的努力、坚持,一定能完成目标。
健走需不断的努力与坚持
“我的十万步”——挑战极限 做自己的英雄
(一)以忐忑的心备战十万步
从网上看到很多挑战十万步的经历,也看到一些步友挑战的故事,对于自己是否完成十万步挑战,身体能否承受,总是有些疑虑。但看到很多步友踊跃报名参加第三届"挑战十万步"健走马拉松嘉年华,心里又有些跃跃欲试。究竟自己的身体和状态行不行,能否挑战成功,还真没有把握。有时候感觉人的身体真是很奇妙的东西,就像参加大赛的运动员一样,最后的结果事先是无法估计的。
这时夫人给我一个美好的承诺,如果你走完十万步,就可以去西藏旅游。哦,天呐,我争取了5年的愿望终于有所破冰。试试吧,不试怎么会知道呢?抱着这种心态,我报了名。
心动不如行动,报名后,我积极备战,十一长假每天保持三万五千步以上拉拉体力,感觉还不错。不过意外发生了,10月4日在冲击五万步的锻炼中,由于忽略了装备,穿着布鞋行走,左脚打了一个水泡,真是悲剧了。美好的前景就在眼前,我不能放弃,心中唱着“我要去西藏啊,我要去西藏……”拼了!!
(二)上午的经历
十月五日晚上21:30分就睡了,原计划六日凌晨三点起床的,不想1:30就醒了,为了保持比赛精力,咬牙坚持睡觉,但心中如同小猫挠一样,在半睡半醒中煎熬。3:00闹铃准时开启,我立马窜下了床铺,总算让我等到了,开始吧。从家里走出来,小区里黑洞洞的,大雾弥漫,如同梦境,回家先原地踏步吧。人生很多事情就像这次挑战一样,开始的时候一片漆黑,只有一个目标引导自己走下去。到六点左右的时候,已经是大亮了。6:57分完成了预定的目标30000步。
吃过早饭,坐交通车前往森林公园,带着一点小激动一上车就睡着了,迷迷糊糊在报站声中下了车。我悠闲地走在前往森林公园的路上,形形色色的人川流不息,好不热闹。老远看到一个大葫芦标记,走近一瞧,原来是十万步比赛的徽标,我心中好好地恭维了一下创意者,太有才了!旁边有一个约百人的团队排着方队,每人手中两个登山杖,呵呵的马步蹲裆地不停挥舞着,气势如虹,霎时把俺雷的外焦里嫩。赶紧上前看看是否找到组织,一问告诉我这是一个培训团队,与比赛无关,领队热情得拉着我,告诉我参加培训优惠多多,好处多多……俺的娘,霎时让我感到精神抖擞,快溜吧。
7:55来到十万步补给站,被告之八点五十有一个开赛仪式,你先走一圈。试走一圈,风景宜人,感觉不错。回到起点开赛仪式正在进行,有小团队宣誓的,有领队找不到队员的,场面较为混乱。看了一会,索然无味,找到工作人员争取了一个万步护照、一瓶水、一件纪念体恤。他们问我是中石油的吗,我正色告诉她们"我是中国石化石油勘探院的"!难道我参加"铁人小队"就是中石油的?散了,走自己的路,让别人去说吧。8:41突破40000步,10:11突破50000步,感觉大腿有些发涨了,脚底的水泡也开始发威,右脚底也不甘寂寞的出现起泡的感觉,看来我的极限快到了。尝试着倒着走一会,感觉好多了。11:54分60950步,超额完成了上午的目标。一屁股坐在凳子上,两脚一放松,那个痛啊,我发泄性的在万步网微信上发了几条脚痛的信息,然后与妻通了一会电话,快被磨灭的信心终于又有所喷发。
在电话中,妻嘱咐我到饭店点个肉菜要碗米饭好好补充一下。我一边说我想吃牛肉面,一边心中哭喊,这里哪有饭馆啊。挂了电话看周围奇怪的眼光,俺的老脸微红,迅速窜出了森林公园,找饭馆去!最终一碗加肉的精致牛肉面满足了我的胃。
(三)最后的冲刺
吃过午饭,略作休息,两个脚底越发疼痛了。正在犹豫期间,妻的电话来了,问走多少步了,到哪了… 我一个激灵,顿时从低迷中清醒过来,我要去西藏,我要去西藏!开走,爬也要完成十万步。抱着这个理念,我也不坐车了,下午又从地质大学走到森林公园赛场,至此已经七万步了。
到补给站为万步护照上卡上六万步纪念戳,在服务人员微笑这说"加油"中开始了下午的行程,一路上通过听音乐,转移注意力等多种办法,鼓励自己走下去,最后听的心里想吐也就作罢。十五点终于达到80000步,曙光就在前方。两脚钻心的痛让我意志快要崩溃了,好不容易凑到补给站,问工作人员是否有走完十万步的,她们明确的告诉我已经有两个了,我的血性、尿性,不管什么性一下就被激起来了,我堂堂五尺男儿,可能是赛场上唯一一个中石化石勘院的十万步待成功人士,(自我鼓励一下),咋说也要走完这十万步。不休息了,水也不喝了,带的橘子送给工作人员了,减负啊。向终点冲刺,向心中的目标逼近。发誓是轻松地,现实是残酷的。原本我一路走来超越着不同的步行者,爽!现在惨了年轻人超过了我,忍了…中年人超过了我,忍了…儿童超过了我,忍不住了…,推小孩的妇女超过了我,……老天啊,来一串雷将计步器劈到十万吧!!
我终于开始数着路边的椅子走路了,远远看到,心中就想到了一定坐下来休息一下,可是真到了又想到下一个椅子再休息,就这样骗着自己17:00突破了90000步。又一次路过补给站,告诉我十八点将结束现场录入。我急了,哀求是否延续半个小时,我已经九万多步了,我可是第一次参加,我不想当一个不及格者!一个服务人员好心告诉我,你继续吧,我们六点后收摊还有一段时间,您能赶上的。
“一定等着我,等着我”,我心中呐喊,冲向最后5公里。路上的行人越来越少,我的步履逐渐凌乱。天已黑,路灯亮了,路边的广播一遍遍播送着离院告知,我的心哇凉哇凉的,也不敢看表,也不抱着到终点还有组织的希望。头脑清醒,但身体还是非常僵硬,大脑对身体的控制程度差了很多,这个时候有一种涅盘之后的感觉,每走一步就像腾云驾雾一样。最后几千步几乎是走几十步就看一下计步器。清脆的铃声响起,是妻的电话,我顿时倾泻着我的痛苦和颓废,妻告诉我,她和孩子们来森林公园接我。我心中最柔软的一块触动了,为了家人,告诉孩子只要努力一定会成功,我鼓起最后的勇气向终点挪去。
18:15分终于到了终点,我侥幸的向补给站望去,太好了,她们正在收拾东西还没有走,我忘了脚痛,忘了疲劳,忘了一切,直奔而去。工作人员热情的迎了上来,“您终于到了!”,好感动啊,看了一眼计步器,99823步,上帝啊,在玩我吗?我大喊着,稍等我三分钟,马上就到十万步。家人也到了,我就像一个蹒跚的大鹅,在四周扑腾了一圈,100183步,十万步了,十万步了,我原地蹦了起来。工作人员围上来,进行了最后的落实,宣布我是现场第18名(最后一个)成功挑战者。终于走完了,两脚痛的几乎不能着地。
勉强挪回家,用热水泡脚,晚上睡得很实。第二天身体没有感觉太多的异常,就是两脚无法着地,想象中第二天爬不起床的情况没有出现,中午挑了泡到外走了一圈还成。传说中的十万步,就这样挑战成功了。
(四)挑战后的感受
第一次挑战十万步就成功了,感觉充分的准备很重要。坚持每天万步健走快一年了,体力是有保障的。很多挑战失败的步友是因为脚被磨破了疼痛难忍,被迫退出的。我穿了专门的健步鞋,虽然之前左脚已经打泡,前后将近15个小时,除了左脚加剧,右脚前脚掌略微出现还能忍受的水泡以外,双脚没有出现任何其它问题,所以装备也很重要。最最重要的是心中要有信念,要有家人和朋友的支持,这是成功的关键。
一天走十万步,折合76.6公里,是不容易的。没有十万步的目标,溜溜达达、走走停停,十万步根本完成不了。有了目标,还要有对目标的坚持,路是一步一步走出来的,无论是早上体力好快走,还是晚上几乎迈不开腿的挪动,缺少那个环节,都完不成十万步。“目标在前方,路在脚下”,完成十万步是这样,工作和生活中的很多大事和难事大都可以这样完成。
挑战成功后,我是这样看的:每天一万步,如小杯慢酌;挑战十万步,如酣畅痛饮。引用网上的一句话“挑战10万步不仅仅是一个数字,其实是对自己更深层次的认识。不逼自己一把,永远不知道自己有多强,每个人比自己想象的都要强”。步友的这种感觉,也许只有经历过那种在最困难的时刻,仍然迈着僵硬的双腿走出每一步,最后达成自己目标的人,才会体会到。
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