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2018国人健康关注度大数据新鲜出炉,快看看说了些啥?

2019-01-10 10:00:41
来源:万步网

编者按:11月,某媒体平台发布了国人健康关注度大数据。数据显示,90后养生成热点,他们更偏爱枸杞和生姜;一线城市居民更关注健康内容;癌症热度不减,连续两年位居“十大最受关注的疾病”榜首,而“低头族”易患的颈椎病也登上榜单。


科学健走专家指导系列-【健走与慢病】2018国人健康关注度大数据新鲜出炉,快看看说了些啥?

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  90后养生偏爱枸杞和生姜


  90后养生成为热门现象,他们保温杯泡枸杞的形象可能并非调侃。数据显示,在30岁以下年龄组“十大最受关注的养生热词”中,枸杞位居第4位,前3个关键词分别为血管、血糖、高血压,后5个关键词依次为泡脚、生姜、肠胃、养肝、尿酸、补肾。90后对生姜的偏爱,可能与生姜常出现在治脱发的偏方中有关。


  一线城市居民更关注健康


  从用户地域分布来看,一线城市更关注健康内容,上海、北京、天津位列前三。性别方面,女性对健康的热衷度远超男性。在全球有个普遍现象,一般都是女性比男性长寿。这也从侧面反映出,对自身健康的关注程度,与疾病防控效果乃至寿命之间都存在相关性。


  癌症热度不减,颈椎病上榜


  目前,我国乃至全球均面临着沉重的慢性病负担。国人健康大数据充分印证了这点,今年“十大最受关注的疾病”均为慢性病。和去年一样,癌症位列第一,阅读量高达10.5亿,甚至超过2015年全年阅读量的1/5。这可能与电影《我不是药神》热映,李咏、师胜杰、臧天朔等明星因癌去世引发关注有关。


  其他9种疾病依次为糖尿病、高血压、痛风、肝病、胃病、颈椎病、高血脂、艾滋病、便秘、冠心病、肾病。无疑,数据不仅反映出慢性病群体的庞大,也表明慢性病患者自我管理意识的提高。而颈椎病的上榜,则反映出年轻群体对健康关注度的增加。


  冬季阳气潜藏、阴气盛极,人体代谢变得极为缓慢,是最需要细心保养身体的时期,关注健康的你需要下面这份养生指南。


  做好头部保暖。气候变冷会影响心脑血管,造成血压波动。头部是阳经汇聚的地方,最不能受风寒,所以一定要戴帽子,注意防寒、保护阳气。


  早睡晚起,睡前泡脚。保证充足的睡眠,最好不要迟于23点休息。每晚用热水泡脚,能刺激足底穴位,或者抽空做做暖脚操,促进下肢血液循环。


  多喝汤,防内火。多喝点儿热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐等,既暖和又能滋补津液。白菜、萝卜富含维生素及多种微量元素,还能清火降气、消食,非常适合这个节气食用。


  补肾御寒吃“三黑”。饮食上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。推荐三类黑色食物:黑芝麻、黑荸荠和黑大豆。


  多吃高叶酸食物防抑郁。冬季天气寒冷、万物萧瑟,久居室内,容易引起心情抑郁,可适当多进食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。


  坚持运动,保持乐观向上。天气虽冷,但仍应坚持健走,每天一万步,可以促进血液循环,提高抵抗力,预防冬季多发病、常见病。同时要及时调整情绪,释放压力,保持乐观、开阔的心境,健康过冬。


(特别声明:本系列文章均来自万步网的研究成果,转载请注明出处和作者)

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