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精华笔记
  • 豫wbyy许求真发表于 02月12日 05:02

    健走益处

    1.增强记忆力,保护视力  随着时间的退役,年龄的增长,注意力以及记忆力都会逐步提前退化,而经常健走的人此类症状则会延缓退化,因此,健走不但可以锻炼身体,还有增强记忆力的作用。坚持健走,视觉也占用绝对的优势。  2.疏通脉搏,打通经络  长期缺少运动,经络僵硬不通...
  • 张勇ls发表于 02月11日 10:02

    健走五年的感悟

    时间像飞梭一样过去,我是2014年2月28日开始健走的,到2019年2月27日就要5年了。五年的时间里,有许多坎坷、曲折,有丢失计步器的遗憾,又有重新获得它的快乐;有发表说说被加精的喜悦,也有写不出体会的痛苦与无奈。。。我已发表了许多说说抒发胸意,本不想浪费大家的时间,但仍有...
  • 湖南蒋益周WBYY发表于 01月31日 10:01

    健走是养生运动王中之王

    一、金鸡独立,可以让身体保持稳定的姿势,能锻炼全身的协调性和平衡感,也是提高反应力的基础,但年纪较大的人应谨慎锻炼。二、跳绳,它能锻炼大脑的灵活和协调性。在摇绳起的一瞬间,四肢都要靠大脑支配,保证手臂摇绳次数与起跳次数相一致,这就锻炼了大脑的反应力。但跳绳对膝...
  • 阿牛发表于 01月29日 05:01

    一次说走就走的联欢晚会

    年尾饭局多多,智茵健走群根据队员们的提议,也决定搞一次年会聚餐,总结交流和联络下感情。后来有队友提议,平时每月都有几次集中健走活动,何不升级搞个联欢晚会。但是时间太紧迫了,只得三几天时间筹备,刚获得江门健走俱乐部二0一八年最具影响力领队的智茵群主,当即拍板,全力...
  • 湖南蒋益周WBYY发表于 01月28日 11:01

    “健走”给了你什么好处

    有朋友问我“健走给了你什么好处?值得你如此珍爱,不管春夏秋冬,不管冰冻天、下雨天、烈日天,天天坚持”。 我就告诉他:“每天那么多人都坚持健走,相信我,如果没有好处,也不会有这么多人坚持健走的”。确实,对于那些没有早起“健走”习惯的人来说,每天坚持早起健走,无疑...
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