行走于人世间，我们真正需要的其实并不多，最重要的，莫过于家庭幸福、身心愉悦。而有一种幸福与坚持有关，有一种快乐与健康有关。当你用健走去欣赏世间万物时，你会发现收获的不仅有眼前的美景，还有身心的富足。

五年前（2014年）的9月2日，因参加单位全省系统工会举办的百日百万步团队健走活动，何海胜拿到了单位配发的计步器，从这时起，他便与万步网结下了不解之缘，并由此开启了自己的健走之旅。从最初的第一个100天连续万步，至今他已经坚持日行万步1800多天，从未间断。

机缘巧合，何海胜开始健走的那天正好是女儿上初中的第二天。为了坚持健走，他几乎每天都走路送女儿上学。三年下来，不仅与女儿建立了深厚的父女之情，数年如一日坚持锻炼的毅力也给女儿树立了努力的榜样。

每天陪伴女儿上学也得到女儿老师的赞扬，在此期间，他的女儿更是顺利考上了当地最好的高中。在何海胜的影响下，他的家人朋友也逐渐认识到健走的种种益处，好多身边的人都加入到健走中来了。

生命在于运动，运动贵在坚持。为了能坚持下去，何海胜对自己的健走有一定的规划。他一般都是在早晨上班前，健走40至60分钟，然后利用上班、办事走路，每天达到1万步以上。下雨则打伞或到通风的地下停车场，有时还会开车到体育馆等室内场地进行健走。

多年的健走锻炼给何海胜带来的变化也是显而易见的。一是减少了疾病的发生，在坚持健走之前，由于长时间伏案工作，何海胜的手、足关节经常会出现不明原因的疼痛，医生都深感为难，但自从开始坚持健走后，关节疼痛现象就再也没有出现过了；二是让何海胜的体重长期保持在健康水平；三是坚持锻炼的核心习惯，带动养成了每周读一本书（已坚持两年半了）、每天早睡早起等良好习惯。

谈及多年健走过程中印象最深刻的事情，何海胜说，那是发生在单位全省系统工会举办的团队健走活动中的一件事。当时因为规则分歧，有的单位没到100天就提前完成任务夺冠，使得其他单位参赛人员意见很大，有的队员直接放弃挑战日行一万步。

何海胜说，他当时也想过放弃的，因为觉得坚持下去也得不到认可。但后来转念一想，坚持每天一万步挑战的是自己，获益的也是自己，健走是为了锻炼自己，而不是为了别人的看法，为什么要放弃呢？于是他坚持完成了活动的百日挑战。他不但完成了第一个连续万步100天，到目前为止，他已经连续完成了十八个万步100天，而且，还会继续坚持下去。

目前为止，何海胜已经参加了系统工会举办的百日百万步团队健走活动，单位举办的学走红军长征路和惠州长走节等活动。于他而言，健走最重要的是量力而行，锻炼适度很重要。他感觉健走马拉松嘉年华这项活动对他来说运动量有点大，担心会损伤关节，所以至今没有参加过。

谈及接下来的计划，何海胜说，他会一直将日行万步坚持下去。他已经和女儿约定好，要坚持每天健走一万步，坚持每周读一本书，坚持任何时候都不发脾气，陪她迎战明年高考！