2016年，首届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛在全国范围内展开，王希圣就是众多参与者中的一员。他说，自从参加大奖赛开始健走，他每天早上5点出门，轻松热身，摆臂迈腿，健走1小时20分，再做做拉伸，然后回家打开电脑，上传数据，等待跳转……日复一日，循环往复，他已坚持了335天。数据图上，波浪起伏的小红圈和连续万步奖励的小红花，见证了他健走路上挥洒的汗水，也记录了健走带给他的快乐！

去年6月16日到9月23日期间，王希圣所在的安徽省泾县代表队的151名队员斗梅雨、抗高温、战酷暑，用顽强的意志完成了一百天的比赛。他说，队员们并肩战斗的场景仍历历在目，仿佛就发生在昨天，让他久久不能忘怀。一百天的汗水和艰辛，让大家学会了科学的健走理论，养成了健康的生活方式，也收获了快乐、自信和友谊。

1988年毕业时，王希圣1米7的身高，体重54公斤，腰围1尺8，属于偏瘦型。工作后，由于生活不规律，平时运动少，饮食上又不忌口，1995年王希圣开始发胖，到2008年时，他的体重达到了78公斤，腰围也增加到2尺8。他笑说自己是“人不到，肚子先到”，上楼喘粗气，稍动动就虚汗连连……也是从那时开始，王希圣决定要锻炼了。

乒乓球、游泳、自行车等运动，王希圣都大胆尝试，坚持几年后，他的各项体检指标慢慢好转。他说，当时运动的随意性大，兴趣来了，会累得筋疲力尽；惰性来了，会整周的“冬眠”。自从参加“万步有约”活动，他的运动才开始变得有规律，再加上万步网健走教练的专业指导，健走效果逐渐显现。自己最大的感觉就是走路轻盈多了，步伐骄健多了，精气神更足了。同时，他的生活上也出现了一个“小困扰”——所有的衣服都变大了，穿着不合身！有一天，看着妻子整理出两箱他穿着不合身的衣服准备捐出去时，他怦然一笑，倍感欣慰，用“衣带渐宽真不悔，精气神足快乐心 ”来形容自己此时的心情，恐怕最合适不过了。

经过“万步有约”大奖赛的洗礼，王希圣发现自己已经喜欢上了健走这项运动。他说，喜欢健走，因为它简单，无须投入，无须准备，说走就走；因为它触手可及，不挑战极限。年轻时，他的百米最好成绩是13秒5，现在恐怕是不可能再达到了，但是每天的万步之约，他却能一直坚持！

从朦胧的晨曦走到天空露出鱼肚白，走到旭日东升，王希圣说，他喜欢愈走愈亮、晨风吻脸、大汗淋漓的感觉！他还喜欢带上小音箱，在激情昂扬的歌曲旋律与科学健走的韵律中享受自然，思索人生，憧憬梦想！

万步不息，相约不止！健走的魅力就在于此！王希圣说，虽然他现在的连续万步天数只有三百多天，但他的内心早就和万步网的许多健走达人一样，坚定了将健走进行到底的决心、信心和恒心。同时，他还要鼓励家人、朋友和更多的人加入到科学健走的潮流中，走出健康，走出快乐，走出幸福！