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华东师范大学健步走协会成功举办《运动与健康》讲座

2019-07-11 10:25:00
来源:上海

2019年6月,华东师范大学健步走协会在新的一期活动开始前举办了二次小型活动,一次是为参加体脂体质检测的老师们建立了一个体测的数据库,便于每个活动周期后的数据比对来查看运动后的成效,另一次是组织由万步网的健身教练主讲的《关于运动与健康》的知识讲座。


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校工会副主席李小英和协会会长金之诚老师等人参加讲座会。金会长首先做了简短的发言,理念是“我运动、我健康、我快乐”。接下来由万步网的教练做讲座指导。告诉会员们在健步快走时怎样在正确的体形姿态下,运用合理的动作,用适合自己的运动步幅及步频以及合适的运动强度达到健身的目的,避免和不提倡过度的不合理的运动对身体带来伤害;通过合理的饮食,适量的运动来强身健体;通过健康运动来预防如心脑血管等多种慢性病的发生等。


讲座中还穿插了和老师们的互动,教会老师们在工作间隙中怎样做放松运动,预防和减缓颈椎腰椎病痛。健走时要穿合适的鞋子,采用正确的步态以防膝盖和脚踝的损伤等等。与会的老师们都深有感触,觉得通过参加本次活动,不仅获取了健康运动新知识,同时也增进了和其他老师的交流,让运动、健康、快乐成为生活中的新时尚。


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