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日行万步不动摇 拥抱健康不放松——易门县开展第三届“万步有约”实地健走暨慢病与健走知识讲座

2018-08-16 11:13:51
来源:玉溪易门

  自五月中旬以来,“万步有约”职业人群健走激励大赛在易门县开展得如火如荼,为了进一步激发参赛队员的健走热情,倡导“三减三健,迈向健康”的生活理念,8月15第三届“万步有约”职业人群健走激励大赛易门赛区第二次实地健走暨健康讲座在易门县龙泉文化广场举行。


  活动由易门县卫计局局长杨文赋主持,易门县副县长段丽蓉、政协副主席侯丽芬到场致辞,县财政局、地税局、人社局、政务局等23家参赛单位310名参赛队员参加了讲座及实地健走。活动还邀请了易门县方屯中学体育教练高永乾老师(国家一级体育社会指导员,国家一级田径裁判)进行《慢病与健走》知识讲座及健走技术指导。


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  龙泉文化广场集合


  段副县长在致辞中,希望各位队员能把健走竞赛真正当成是一件有益于自身健康的运动,通过100天的健走,向身边的亲朋好友倡导科学健身的理念,推荐实用的健身方式,使更多的人参与进来,走起来,乐起来,强健起来,真正形成人人参与健身的长效机制。


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  段副县长致辞


  清晨空气清新,高教练给大家讲解了《健走与慢病》知识,并通过自身体检指标的改变进行现身说法,调动起了大家健走的热情,现场充满健康活跃的气氛。


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  高老师讲解健走与慢病知识


  紧接着,大家在高老师的带领下积极做着健走前的热身运动,使身体各组织器官迅速进入运动状态,预防运动损伤,保证运动效果。


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健走前充分热身,可以预防运动损伤,增强身体柔韧性,提升健走效果!


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高永乾教练带领大家做热身,使身体的每个细胞都活跃起来!


  热身结束后,实地健走终于开始了!大家根据教练讲解的动作与技巧,摆动双臂,昂首挺胸,大步向前走。在风景宜人的龙泉河畔,队员们一边欣赏着沿途美丽的风景,一边尽情地享受健走的独特魅力。大家有说有笑,交流着最近一段时间的健走心得和健走过程中的趣闻趣事,并彼此鼓舞,不但活动了筋骨,精神上也得到了放松!


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  大步流星健走中


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  我们的队伍壮大吧!


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  人在水中,水在画中


  健走结束后,大家在八景柱跟随教练进行了健走后拉伸运动,使人从运动到停止有一个缓冲,放松腿部肌肉,减少肌肉酸痛,缓解身体疲劳。


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  教练带领大家拉伸放松


  第三届“万步有约”职业人群健走激励大赛将于8月18日正式结束,自开赛以来,各参赛队员满怀热情、积极参与,每天坚持健走一万步,收获了无限的健康与快乐。在最后的几天里希望各位队友继续保持“日行万步不动摇,拥抱健康不放松”的理念,坚持完成每天的健走任务,为大赛划上一个圆满的句号,并以此为契机,养成良好的生活习惯,走出健康、走出快乐、拥抱幸福美好的生活!


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